ヨーグルトって種類がいろいろあるけど、今までは その時の気分で購入してました。
食べれば腸の調子も良くなる！！と思ってましたが…あれ？そうでもない時もあるようななんだか自分に合う乳酸菌があるようですね⁈

ビフィズス菌・LB81乳酸菌・ガセリ菌SP株・LG21乳酸菌・プラズマ乳酸菌など多数。それぞれに機能も違うようですが、私に合う乳酸菌ってどれ？どうやって探したらいいの？？？？

テレビを見てたら方法がわかりましたよ。１つのヨーグルトを1週間食べ続けるんだそうです。その時腸の調子が良ければそのヨーグルトが合ってるし、いまいちなら他のヨーグルトに変えてみる。そうすれば自分に合ったヨーグルトを見つけることができるそうです。

先週はブルガリアヨーグルト、今週はビヒダスヨーグルトを食べてます来週はどれにしようかな？
もちろん、朝ヨーグルトのお供はブルーベリーです。





＊ヨーグルトは、何か食べたあとに食べないと、乳酸菌が胃酸に負けてしまうようなので食べる順番も気をつけてます＊