睡眠中に足がつる(＞＜)

運動不足→筋肉量減少→筋肉内血行低下→疲労物質排出しづらい→足がつる

妊婦さんも
子宮が下大静脈を圧迫し、循環が悪くなっていたり足が常に疲労していたりで 足がつりやすくなる。

辛いですよね

こむら返りが起こりにくくなる予防法は 規則正しい生活・バランスの良い食事・適度な運動などだと思います。
ブルーベリーには、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも入っています。食後のデザートに おやつに 加えてみてください。